Schlechte Schlafgewohnheiten: Unregelmäßige Schlafenszeiten, zu viel Bildschirmarbeit vor dem Schlafengehen und der Konsum von Koffein oder Alkohol zu kurz vor dem Schlafengehen können die Schlafqualität beeinträchtigen. Körperliches Unwohlsein: Wenn...
Wenn Ihnen heiße Schokolade zu bitter ist, können Sie eine kleine Menge Zucker oder Vanille, Kokosnuss, Zimt usw. hinzufügen. Prüfen Sie, ob der Kakao Koffein enthält. Das sollte nicht...
Besteht tatsächlich ein Zusammenhang zwischen Schlaf und Schmerzen im unteren Rückenbereich? Ja, ja, ja! Ihr Schlaf und die Schmerzen in Ihrem unteren Rücken hängen eng zusammen! Denken Sie einmal darüber nach - wie kann...
Der soziale Jetlag ist weiter verbreitet, als man denkt, und betrifft einen erheblichen Teil der Bevölkerung. Mehr als 80% der Arbeitnehmer leiden in gewissem Maße unter diesem zirkadianen Schlafrhythmus...
Falsche Wassertemperatur: Das Waschen von Bettlaken in kaltem Wasser tötet Bakterien und Hausstaubmilben möglicherweise nicht wirksam ab, während das Waschen in der heißesten Wassertemperatur...
Anđela Rajković
Als CPD-zertifizierter Schlafberater und erfahrener Schlafenthusiast macht es mir viel Freude, mein Fachwissen an unsere Leser weiterzugeben - vorzugsweise an diejenigen, die gerne schlafen. Mit einem Hintergrund in englischer Sprache und Literatur und einer Vorliebe für Forschung bin ich immer auf der Suche nach neuen Wegen, um die neuesten schlafwissenschaftlichen und bettbezogenen Erkenntnisse weiterzugeben. Und wenn ich mich nicht mit meinen Lesern austausche, kann man mich in der freien Natur oder, nun ja, im Bett liegend finden.
[sc name="andjela"][/sc]