Beste Matratze für Rückenschmerzen: Top Picks zu berücksichtigen
Unsere Top-Auswahl
Nun, da wir so ziemlich alles abgedeckt haben, was Sie wissen müssen, bevor Sie sich auf die Suche nach der besten schmerzlindernden Matratze machen, möchten wir Ihnen unsere Auswahl der besten auf dem Markt erhältlichen Produkte vorstellen. Wir haben recherchiert, und alle Produkte, die wir hier auflisten, sind auf ihre eigene Weise großartig. Wenn Sie also Ihre Suche eingrenzen möchten, können Sie mit unserer Auswahl beginnen und sich von dort aus vorarbeiten.
Matratzen
1
Beste Gesamtleistung
Matratzen
2
Bestes Budget
Matratzen
3
Bester Memory Foam
Matratzen
4
Bester Latex
Matratzen
5
Bester Hybrid
Beste Gesamtleistung: SCHLARAFFIA 7-Zonen-Taschenfederkernmatratze Komforta TFK
Wenn Sie Probleme mit Rückenschmerzen haben, ist eine stützende, robuste Taschenfederkernmatratze wie diese genau das Richtige für Sie!
Beste Gesamtleistung
Eine solide Taschenfederkernmatratze kann den meisten Menschen helfen, wenn es um Rückenschmerzen geht. Das liegt daran, dass sich die Taschenfedern Ihren Bewegungen anpassen und Ihre Wirbelsäule auch dann stützen, wenn Sie sich hin- und herbewegen.
Und mit über 400 hochwertigen Federn, die für einen unvergleichlichen Komfort in Zonen eingeteilt wurden, ist diese Matratze ein Gewinner!
Was wir an dieser Matratze auch sehr interessant finden, ist der Bezug. Im Gegensatz zu den meisten Modellen, die nur Baumwolle oder Polyester verwenden, besteht diese Matratze aus Tencel! Und das bedeutet nicht nur, dass die Matratze widerstandsfähiger gegen Flecken ist, sondern auch, dass sich die Schlafoberfläche kühler anfühlt.
Die gesamte Matratze ist außerdem OEKO-Tex-zertifiziert, was bedeutet, dass sie frei von schädlichen Chemikalien ist. Und da man auch den Bezug zum Waschen abnehmen kann, ist die Pflege insgesamt sehr einfach.
SCHLÜSSEL-MERKMALE:
- Typ: Taschenfeder
- Härtegrad: H2 und H3
- Breite: 80, 90, 100 cm
- Länge: 190, 200 cm
Vorteile
Unterstützend
Die Taschenfedern bieten eine maßgeschneiderte Unterstützung.
Sehr atmungsaktiv
Die Matratze speichert die überschüssige Körperwärme nicht.
Großer Wert
Mit hochwertigen Materialien wie Tencel bietet diese Matratze ein hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis.
Benachteiligungen
Nicht viele Optionen
Die Matratze hat eine begrenzte Auswahl an Größen und Härtegraden.
Bestes Budget: Vesgantti Pro Hybrid-Matratze
Die Vesgantti Pro Hybrid ist eine 'billige' Matratze, die sich hochwertig anfühlt!
Bestes Budget
Der Vesgantii Pro Hybrid bietet Ganzkörperunterstützung und unvergleichlichen Komfort in seiner Preisklasse.
Wie der Name schon sagt, haben wir es hier mit einer Hybridmatratze zu tun, was bedeutet, dass Sie eine solide Unterstützung durch die Spulen und ein angenehmes Gefühl durch die äußere Schicht aus Memory Foam erwarten können.
Ungeachtet des Preises können Sie von dieser Matratze eine lange Lebensdauer erwarten, denn Vesgantii ist stolz darauf, hochwertige Materialien zu verwenden und seine Produkte zu Einstiegspreisen zu verkaufen. Auf der Härteskala liegt diese Matratze bei etwa 5,5/10 als mittelfeste Matratze, was nicht ganz ideal für jeden ist, ist aber immer noch recht gut, vor allem für Seitenschläfer, die unter Rückenschmerzen leiden.
SCHLÜSSEL-MERKMALE:
- Typ: Hybrid
- Größe: Einzelzimmer, kleines Einzelzimmer, Doppelzimmer, kleines Doppelzimmer, UK King, Super King
- Abnehmbarer Deckel: Nein
- Garantie: 10 Jahre
- Versuch: 100 Tage
Vorteile
Äußerst komfortabel
Einzelne Taschenfedern bieten hervorragenden Komfort und Stützzonen.
Atmungsaktiv
Die eiförmigen Schaumstoffschichten gewährleisten eine ausreichende Luftzirkulation, um eine Überhitzung zu vermeiden.
Gutes Preis-Leistungs-Verhältnis
Der Preis, den Sie für die Qualität zahlen, die Sie erhalten, ist ein Schnäppchen.
Benachteiligungen
Zu weich für Bauchschläfer
Frontschläfer werden es zu weich finden.
Nicht abnehmbarer Deckel
Der Deckel ist nicht abnehmbar.
Bester Memory-Schaum: Emma One Matratzen
Die Emma One gilt weithin als eine der besten Memory-Foam-Matratzen der Welt - zumindest in unseren Büchern!
Bester Memory Foam
Die Emma-Matratze ist schon seit geraumer Zeit das Synonym für Komfort. Diese Matratze besteht aus drei einzelnen Schaumstoffschichten - "Airgocell"-Schaum, Memory-Schaum und einer festen Schaumstoffunterlage.
Dank dieser Schichten bietet die Emma-Matratze sowohl eine hervorragende Unterstützung als auch eine Linderung von Rückenschmerzen.Das macht ihn ideal für Personen, die mit Rückenproblemen zu kämpfen haben.
Wir vergeben 6,5/10 Punkte für den Härtegrad, der für jede Schlafposition genau den richtigen Wert hat. Außerdem erhalten Sie eine 200-Nächte-Geld-zurück-Garantie sowie eine 10-Jahres-Garantie wenn Sie dieses Produkt kaufen.
Und 200 Nächte sind mehr als genug Zeit, um zu sehen, ob Ihre Rückenprobleme verschwunden sind oder nicht. Wir würden also sagen, dass dies eine extrem sichere Wahl ist.
SCHLÜSSEL-MERKMALE:
- Typ: Memory-Schaum
- Größe: Einzelzimmer, EU-Einzelzimmer, Kleines Doppelzimmer, Doppelzimmer, EU-Doppelzimmer, Queen, King, Super King
- Abnehmbarer Deckel: Ja
- Garantie: 10 Jahre
- Versuch: 200 Nächte
Vorteile
Gut für alle Schläfer
Unabhängig von Ihrer Schlafposition werden Sie es bequem finden.
Druckentlastend
3 Schaumstoffschichten sorgen für eine hervorragende Druckpunktentlastung.
Gutes Preis-Leistungs-Verhältnis
Was die Qualität und den Preis betrifft, so ist dieses Produkt erschwinglich und dennoch von hoher Qualität.
Benachteiligungen
Leichte Ausgasung
Beim Auspacken ist eine leichte Ausgasung festzustellen.
Leichte Überhitzungsprobleme
Es könnte zu Überhitzungsproblemen kommen, insbesondere bei heißen Schläfern.
Bester Latex: Allnatura Naturlatex-Matratze "Supra-Comfort"
Latex ist in Bezug auf die Druckentlastung genau wie Memory Foam. Allerdings ist es viel stützender, was ein großes Plus ist, wenn Sie mit Rückenschmerzen zu kämpfen haben!
Bester Latex
Obwohl sie nicht billig ist, ist diese Matratze für viele perfekt, da sie nur hochwertige Materialien verwendet. Zum einen bietet der verwendete Naturlatex das gleiche Liegegefühl wie Memory-Schaum, ist aber auch viel fülliger und stützender.
Und dank der vielen strategisch platzierten Nadellöcher bietet die Matratze sowohl eine bessere zonierte Unterstützung als auch eine bessere Atmungsaktivität als die meisten Schaumstoffmatratzen. Dies gilt unabhängig davon, in welcher Position Sie schlafen!
Aber am interessantesten finden wir den Bezug. Und zwar, weil Sie 6 verschiedene, luxuriöse Optionen haben! Ganz gleich, ob Sie die temperaturregulierende Wolle oder den weichen Komfort von Baumwolle bevorzugen, diese Matratze ist für Sie da.
SCHLÜSSEL-MERKMALE:
- Typ: Latex
- Härtegrad: H2, H3, H
- Breite: 80, 90, 100, 120, 140, 160, 180, 200 cm
- Länge: 190, 200, 210, 220 cm
Vorteile
Bewegungsisolierung
Eine gute Wahl für Paare und unruhige Schläfer, da es keine Bewegungsübertragung gibt.
Unterstützend und komfortabel
Latex bietet viel Halt, ohne den Komfort zu beeinträchtigen.
Abnehmbarer Deckel
Sie können einen von mehreren abnehmbaren Premiumbezügen wählen.
Benachteiligungen
Teuer
Naturlatex ist kein budgetfreundliches Material.
Bester Hybrid: Mlilly Matratze SUPREME Hybrid
Wenn Sie sowohl die Druckentlastung von Memory-Schaum als auch die Unterstützung von Taschenfedern wünschen, brauchen Sie eine gute Hybridmatratze. Und wir würden sagen, dass diese Ihre beste Wahl ist!
Bester Hybrid
Diese 6-schichtige Hybridmatratze von Mlily scheut keine Kosten, wenn es um den Komfort geht. Zum einen verfügt sie über zwei verschiedene mit Gel gefüllte Memory Foam-Schichten, die dafür sorgen, dass Sie viel Druckentlastung bekommen, ohne zu schwitzen!
Ganz zu schweigen davon, dass diese Memory-Foam-Schichten Ihre Gelenke und Ihre Wirbelsäule stützen können, so dass Sie morgens erfrischt aufwachen.
Und ein ähnlicher Ansatz ist bei den Taschenfedern zu erkennen. Denn neben dem 14-cm-Taschenfederkern gibt es eine zusätzliche Schicht kleinerer, anpassungsfähigerer Taschenfedern im oberen Bereich der Matratze.
Das bedeutet, dass Ihr Körper immer gestützt wird, egal wie oft Sie sich nachts hin und her wälzen. Und dank des hochwertigen Memory-Schaums und der kleineren und größeren Federn werden Sie nie wieder Rückenschmerzen haben!
SCHLÜSSEL-MERKMALE:
- Typ: Hybrid
- Härtegrad: H3 und H4
- Breite: 80, 90, 100, 140 cm
- Länge: 190, 200 cm
Vorteile
Sehr langlebig
Diese Matratze ist für eine lange Lebensdauer ausgelegt.
Temperatur regulierend
Die Matratze besteht aus zwei Schaumstoffschichten, die mit kühlendem Gel gefüllt sind.
2 Schichten von Taschenfedern
Diese Anzahl von Federn gewährleistet eine erstklassige Unterstützung.
Benachteiligungen
Teuer
Dies ist keine budgetfreundliche Matratze.
Ziemlich fest
Kleinere Personen benötigen vielleicht eine H2 oder sogar eine H1 Matratze.
Arten von Rückenschmerzen
Rückenschmerzen sind ein sehr häufig auftretendes Problem, das sich jedoch nicht auf einen bestimmten Bereich oder ein bestimmtes Schmerzniveau beschränkt. All dies kann von der Ursache abhängen - ob es ein Unfall, altersbedingt oder etwas anderes war. Manche Schmerzen können an einer Stelle des Rückens beginnen und sich auf eine andere ausbreiten.
- Schmerzen im mittleren Rückenbereich: Im mittleren Rückenbereich können altersbedingte Schmerzen auftreten, da die Bandscheiben anfangen können, sich aufzulösen. Es könnte aber auch Arthritis sein oder Spinalstenose die Sie empfinden. Es gibt viele andere Probleme, typischerweise Zerrungen und Verstauchungen, die Schmerzen in diesem Teil des Rückens verursachen können, und zwar irgendwo im Bereich der Brustwirbelsäule (unterhalb des Halses und bis zu den Rippen).
- Schmerzen im unteren Rücken: Dies kann in der Lendenwirbelsäule und bis hinunter zum Steißbein sein. Manchmal Schmerzen im unteren Rückenbereich können von der Abstützung der übrigen Wirbelsäule herrühren. Auch hier kann ein Bandscheibenvorfall die Ursache für Schmerzen im unteren Rücken sein. Dies ist in diesem Bereich des Rückens häufig der Fall.
- Nackenschmerzen: Der letzte Bereich, in dem Rückenschmerzen auftreten, ist die Halswirbelsäule, die sich ganz oben im Rücken (im Nacken) befindet. Man könnte meinen, dass der Nacken nicht zum Rücken gehört, aber das tut er, denn hier verläuft die Wirbelsäule. Ihre Schlafposition und Ihre Schlafprodukte können einen großen Einfluss auf Schmerzen im oberen Rückenbereich haben.
Das NICE hat kürzlich eine Konsultation zu einer neuen Palette von Technologien um die Epidemie der Rückenschmerzen zu bekämpfen.
Die Gründe für Rückenschmerzen
Es gibt eine Reihe von Gründen, warum Sie unter einer Art von Rückenschmerzen leiden können. Einige davon verursachen dumpfe Schmerzen, andere können ein ständiger Schmerz sein, und manchmal kann es sich um einen viel stärkeren Schmerz handeln.
Wir haben sie aufgeschlüsselt, damit Sie die möglichen Ursachen erkennen können.
Strukturelle Probleme
Die häufigste Ursache für Rückenschmerzen ist struktureller Natur. Das sind die Dinge, die die Funktion Ihrer Wirbelsäule beeinträchtigen können. Das kann mit den Muskeln, Bandscheiben, Sehnen, Bändern oder komprimierten Nerven zusammenhängen. Hier sind einige Beispiele;
- Verstauchungen: Das kann passieren, wenn Sie Dinge nicht richtig heben oder sich unsachgemäß verdrehen. Wenn Sie Ihren Rücken zusätzlich belasten, kann dies zu einer Überdehnung oder einem Riss der Bänder führen. Die Bänder halten die Knochen der Wirbelsäule zusammen, wodurch sich die Struktur des Rückens verändert.
- Stämme: Nicht zu verwechseln mit Zerrungen. Eine Zerrung ist eine Verletzung des Muskels oder der Sehne in Ihrem Rücken. Wenn Sie also Ihre Muskeln überdehnen oder zerreißen, wird dies als Zerrung bezeichnet. Sie haben sich dann einen Muskel im Rücken gezerrt, was zu starken Schmerzen führt. Auch hier handelt es sich um etwas, das mechanische Probleme verursacht.
- Bandscheibenerkrankungen: Es gibt verschiedene Gründe für Bandscheibenerkrankungen. Zum einen kann es altersbedingt sein - die Bandscheiben können mit zunehmendem Alter nachlassen, was die Struktur der Wirbelsäule verändert. Es kann sich aber auch um einen Bandscheibenvorfall oder Bandscheibenvorfall die die Funktion Ihrer Wirbelsäule beeinträchtigt. Dies geschieht, wenn die Bandscheibe die Nerven reizt. Das passiert eher im Lendenbereich, aber auch in der Halswirbelsäule kann es vorkommen.
- Spinale Stenose: Sie kann bei Menschen jeden Alters auftreten, aber die Wahrscheinlichkeit steigt mit dem Alter. Von einer Wirbelsäulenstenose spricht man, wenn sich der Wirbelkanal verengt. Das bedeutet, dass Druck auf das Rückenmark und die Nerven ausgeübt wird. Sie kann die Folge anderer Erkrankungen sein, die wir weiter unten erwähnen.
- Skoliose: Hierbei handelt es sich um eine sichtbare Krümmung der Wirbelsäule, sei es in S- oder C-Form. Die Ursachen können genetisch, hormonell, durch Veränderungen der Zellstruktur oder durch andere Umstände bedingt sein. Viele können sich behandeln lassen, um die Beschwerden zu lindern, andernfalls werden Sie mit Rückenschmerzen konfrontiert. In einigen Fällen kann sich der Schweregrad der Skoliose erhöhen.
Entzündliche Probleme
Entzündungen können Ihre Gelenke und Bänder beeinträchtigen, was sich wiederum auf die Beweglichkeit Ihrer Wirbelsäule auswirkt. Sie können Rückenschmerzen und Steifheit verursachen, insbesondere wenn sich das Gewebe entzündet. Insgesamt können sie die Flexibilität und Funktion der Wirbelsäule verändern.
- Arthritis der Wirbelsäule: Ein Beispiel für ein entzündliches Problem wäre die Arthritis, die nicht nur die Wirbelsäule betreffen kann. Die Wirbelsäulenarthritis ist jedoch die Ursache für die Rückenschmerzen. In einigen Fällen können sie schwerwiegend sein, so dass Sie alles tun müssen, um sich wohl zu fühlen. Diejenigen, die gelegentlich darunter leiden, sollten in Produkte investieren, die die Schmerzen jetzt lindern und langfristige Probleme verringern.
Andere Bedingungen
Manche Probleme werden vielleicht zunächst nicht mit Rückenschmerzen in Verbindung gebracht, aber das bedeutet nicht, dass sie nicht auftreten.
- Fibromyalgie: Eine chronische Erkrankung, die zu weit verbreiteten Schmerzen im ganzen Körper und zu Müdigkeit führt. Ein Bereich, in dem Schmerzen auftreten können, ist der Rücken (neben Armen, Beinen, Brust, Kopf und mehr). Außerdem können Muskeln und Gelenke steif werden, was wiederum zu Rückenschmerzen führen kann. Es gibt zwar keine Heilung, aber es gibt Behandlungen, die die Krankheit lindern. Und einige Matratzen sind besser für Fibromyalgie-Patienten geeignet als andere.
- Nierensteine: Da sich Ihre Nieren im hinteren Teil Ihres Bauches und auf beiden Seiten Ihrer Wirbelsäule befinden, werden Sie bei Nierensteinen wahrscheinlich Rückenschmerzen haben. Die Schmerzen treten vor allem in der Seite auf, können aber auch im Rücken zu spüren sein.
- Osteoporose: Dies ist eine Knochenkrankheit, bei der die Knochen anfangen können, sich zu verschlechtern und an Festigkeit zu verlieren. Wenn die Festigkeit nachlässt, kann dies zu Wirbelbrüchen führen, die sich natürlich direkt auf den Rücken auswirken. Es ist also sehr wichtig, dass Sie auf Ihren Rücken achten, um das Risiko einer Verschlechterung zu verringern.
- Verschiedene Infektionen: Jede Infektion, die die Knochen der Wirbelsäule oder die Bandscheiben dazwischen oder sogar die Umgebung betrifft, wird wahrscheinlich Rückenschmerzen verursachen. Wenn etwas vom Nacken bis zum unteren Rücken passiert, sollten Sie mit Schmerzen rechnen.
- Tumore: In seltenen Fällen können sich Tumore an der Wirbelsäule entwickeln oder an anderen Stellen des Rückens ausbreiten. Dies führt verständlicherweise zu Schmerzen, wenn Sie Ihren Rücken belasten, wenn Sie versuchen, den Tumor zu bekämpfen oder wenn Sie behandelt werden.
- Schwangerschaft: Das Tragen eines kleinen Menschen wird auf der Vorderseite sehr schwer, so dass Sie mehr Kraft für Ihren Rücken benötigen. Wenn Sie nicht an diese Art von Gewicht gewöhnt sind, wird sich das auf jeden Fall auf Ihren unteren Rücken auswirken. Sie sollten unbedingt herausfinden, was Ihren Rücken in diesen 9 Monaten stützen kann. Sogar ein gutes Körperkissen könnte helfen, einige der Beschwerden zu lindern.
Eigenschaften, die eine Matratze für Rückenschmerzen haben sollte
Die perfekte Matratze zu finden, ist sicherlich leichter gesagt als getan. Da es keine allgemeingültige, beste Matratze für jedermann gibt, müssen Sie auf mehrere bestimmende Faktoren einer Matratze achten, wie z. B. Härtegrad, Material, Sprungkraft sowie Körpertypen, Körpergewicht und natürlich Ihre Schlafposition. Wenn es um die Linderung von Rückenschmerzen geht, sollten Sie sich vor allem auf den Härtegrad, das Material und Ihre Schlafposition konzentrieren, da Sie so die bequemste Matratze finden und die besten Ergebnisse erzielen können.
Wie fest muss meine Matratze sein, um Rückenschmerzen zu lindern?
Rückenschmerzen können von unangenehmen Schlafpositionen und mangelnder Unterstützung herrühren, oder sie können auf eine bereits bestehende Erkrankung zurückzuführen sein. Wenn sie von einer alten Matratze herrühren, ist es an der Zeit, über eine neue Matratze nachzudenken. Handelt es sich hingegen um Rückenschmerzen, sollten Sie prüfen, ob die vorhandene Matratze geeignet ist.
Wenn es also um die Festigkeit geht, eine sehr weiche Matratze sollten Sie wahrscheinlich vermeiden. Dies ist jedoch nur eine allgemeine Faustregel. Testen Sie die Matratze also unbedingt, bevor Sie sich für sie entscheiden. Wie Sie wahrscheinlich schon wissen, bezieht sich der Härtegrad auf das Gefühl der Matratze, d. h. wie hart oder weich sie ist.
In gewisser Weise ist das ein subjektives Gefühl. Wer mehr wiegt, profitiert mit Sicherheit mehr von einer festeren Matratze, da dies eine viel bessere Unterstützung für ihr Körpergewicht bietet. Wenn wir einen idealen Härtegrad festlegen müssten, würden wir ihn auf einer Skala von 1 bis 10 zwischen 5 und 7 ansiedeln, wobei 1 der weichste Wert ist. Dies ist jedoch keine exakte Wissenschaft, und die einzige Möglichkeit, die richtige Matratze für Sie zu finden, besteht darin, sie auszuprobieren.
Der Härtegrad hängt auch von der Art der Matratze ab - Eine Matratze mit stützendem Memory-Schaum ist fest genug, um das Gewicht zu verteilen und trotzdem bequem zu sein, aber das ist bei anderen Modellen vielleicht nicht der Fall. Das Ziel ist eine Matratze, die Nacken, Schultern, Wirbelsäule und Hüften in einer Linie hält..
Dies kann mit einer Matratze erreicht werden, die sich Ihrer Körperform anpasst, weshalb Sie eine Matratze mit einer festen Schicht benötigen. Es ist auch gut, eine Matratze mit einer weicheren Schicht zu wählen, damit die Matratze bequem bleibt und sich Ihre Rückenschmerzen nicht verschlimmern. Wenn Ihnen das alles etwas zu viel ist, können Sie sich an der Tabelle unten orientieren.
Wie wirkt sich die Schlafposition auf Rückenschmerzen aus?
Ein weiterer Aspekt, der direkt damit zusammenhängt, wie komfortabel und entspannend die Matratze sein wird, ist Ihre Schlafposition. Je nach Schlafposition werden Sie ein bestimmtes Material oder eine bestimmte Festigkeit bevorzugen - manche mehr, manche weniger. Im Allgemeinen schläft man entweder auf dem Bauch, auf der Seite oder auf dem Rücken. Jede dieser Positionen erfordert einen anderen Härtegrad für optimalen Komfort.
- Seitlich schlafen: Seitenschläfer bevorzugen in der Regel weichere Matratzen, da sie ein Einsinken von Hüfte und Schultern ermöglichen und so den Körper in der richtigen Position halten. Seitenschläfer müssen eine Matratze finden, die Druckstellen entlastet, damit sie sich im Schlaf nicht überanstrengen.
- Schlafen im Magen: Frontschläfer hingegen benötigen ein gewisses Maß an Unterstützung, um die natürliche Krümmung der Wirbelsäule im Schlaf zu erhalten - vor allem im Lendenbereich. Auf dem Kopf zu schlafen ist nicht die beste Schlafposition und könnte die Ursache für Ihre Rückenschmerzen sein. Das Beste, was Sie als Bauchschläfer tun können, ist zu versuchen, Ihre Schlafposition zu verändern, um Rückenschmerzen zu lindern.
- Schlafender Rücken: Für Rückenschläfer ist das, was sich gut anfühlt, in der Regel der beste Ansatz. Eine etwas festere Matratze kann besser sein, da sie den Rücken besser stützen kann. Rückenschläfer, die auch unter Rückenschmerzen leiden, sollten jedoch herausfinden, was sich für sie am besten anfühlt. Solange sie Rückenschmerzen lindert, ist das alles, was zählt.
Wirkt sich das Körpergewicht auf Rückenschmerzen aus?
Kurz gesagt: Ja, das Körpergewicht kann Rückenschmerzen beeinflussen.. Sie ist eine der häufigsten Ursachen für Rückenschmerzen und macht sich besonders im unteren Rücken bemerkbar. Je nach Gewicht wirkt sich das auf die Wirbelsäule aus und erhöht die Belastung, die sie aushalten muss. Dies kann zu einer schlechten Körperhaltung führen, was wiederum Rückenschmerzen zur Folge hat. Es ist immer eine gute Idee, einige Übungen zu machen, die Rückenschmerzen reduzieren und den Rücken stärken können.
Wer schwerer oder muskulös ist und nach Matratzen für Rückenschmerzen sucht, sollte sich nach einer festeren Matratze umsehen. Mittelfeste Matratzen könnten das Richtige für Sie sein, denn eine zu feste Matratze kann zu einer unbequemen Matratze ohne Komfortschicht werden. Eine weiche Matratze hingegen lässt Sie nur in der Unterlage versinken und bringt Ihren Körper aus der Balance.
Leichte Schläfer können sich für eine weichere Matratze entscheiden, da diese ihr Körpergewicht noch gut unterstützen kann. Eine mittelfeste Matratze kann für Personen geeignet sein, die ein geringes Gewicht haben, ohne dass die Matratze zu dicht ist.
Denken Sie daran, dass Sie die beste Matratze am besten finden, indem Sie sie ausprobieren, sobald Sie glauben, dass Sie die richtige gefunden haben. Nutzen Sie eine kostenlose Probezeit, um zu sehen, wie sie Ihr Körpergewicht trägt.
Matratzenarten und Rückenschmerzen
Die Wahl der Matratze hängt von der Ursache und der Art der Schmerzen ab (sowie von den anderen Faktoren und Matratzenmerkmalen, die wir erwähnt haben). Bei der Suche nach Matratzen für Rückenschmerzen müssen wir auch über das Material nachdenken. Im Allgemeinen gibt es vier Arten von Matratzen: Memory Foam, Federkern, Hybrid und Latex. Jede von ihnen hat ihre eigenen charakteristischen Merkmale, die wir hier kurz erläutern wollen.
- Memory-Schaum-Matratzen sind die weichsten der vier, und sie sind ideal für Seitenschläfer und für diejenigen, die sich im Schlaf nicht viel bewegen. Außerdem sind sie ideal für Menschen, die nachts frieren, da sie die Wärme speichern können. Leichtere Schläfer können auf einer Memory-Foam-Matratze gut schlafen, da die Gefahr eines zu starken Einsinkens geringer ist. Dies ist definitiv eine Matratze für jemanden, der vor allem auf Komfortschichten Wert legt. Die meisten Memory-Foam-Matratzen passen sich der Körperform an, so dass Menschen mit Rückenschmerzen es mögen, dass sie sich der Schlafposition anpassen und die Druckpunkte entlasten.
- Federkernmatratzen sind das, was wir "traditionell" oder "altmodisch" nennen. Es gibt sie schon seit geraumer Zeit, und sie sind immer noch recht beliebt, was angesichts der Tatsache, dass sie einen ziemlich guten Halt bieten und bequem sein können, nicht verwunderlich ist. Anders als Taschenfedern die gezielte Unterstützung bieten, Federkernmatratzen bieten eine allgemeinere Unterstützung. Diejenigen, die eine zusätzliche Unterstützung für ihre Gelenke suchen, werden diese Art von Matratze wahrscheinlich zu schätzen wissen. Mit der Zeit können die Federn unangenehm werden, aber sie können auf jeden Fall eine stützende Schicht bilden - einschließlich der Kantenunterstützung.
- Hybrid-Matratzen sind eine Kombination aus den beiden vorangegangenen, und sie sind die neuen Kinder auf dem Block. Das Tolle an ihnen ist, dass sie sie sind eine feste und gleichzeitig weiche Matratze, was sie zu einer idealen Matratze für Rückenschmerzen macht, aber immer noch auf der Suche nach dem "anschmiegsamen Gefühl" einer Matratze. Komfort und Unterstützung in einer Person. Hybridmatratzen kombinieren Federn (für ausreichende Unterstützung) mit Memory-Schaumstoffschichten (für mehr Komfort). Dies kann auch bedeuten, dass die Matratze die Temperatur unter Ausnutzung Ihrer natürlichen Körpertemperatur reguliert. Was Rückenschmerzen angeht, so kann sich eine Hybridmatratze Ihrer Schlafposition anpassen und gleichzeitig Druckpunkte entlasten.
- Schließlich haben wir Latexmatratzen die nicht die beliebteste Option für diejenigen sind, die Druckentlastung suchen. Sie bieten jedoch eine erhebliche Unterstützung, die für Frontschläfer, die mit Lendenwirbelschmerzen zu kämpfen haben, ideal sein kann. Mit einer LatexmatratzeSie sind in der Regel langlebig und reaktionsfreudig, so dass Sie sich in nächster Zeit keine Sorgen um eine durchhängende Matratze machen müssen. Das bedeutet, dass die Unterstützung, die Sie anfangs für Ihren Rücken empfinden, auch weiterhin bestehen bleibt. Wenn Sie die Matratze also beim Schlafen als perfekt empfinden, können Sie sicher sein, dass Sie sie jahrelang nutzen werden.
Wie man Rückenschmerzen lindert
Wenn Sie sich eine bessere Schlafqualität wünschen, aber mit Rückenschmerzen zu kämpfen haben, dann ist es an der Zeit, herauszufinden, was die Rückenschmerzen lindern kann. Wir haben ein paar Vorschläge, die der Anfang sein könnten, um die Schmerzen zu beseitigen
1. Ändern Sie Ihre Schlafposition
Sie sollten sich zunächst Gedanken über Ihren Schlafstil machen, denn manche Schlafpositionen sind nicht ideal für den Rücken. Wer auf dem Kopf schläft, sollte sich überlegen, ob er nicht auf den Rücken oder die Seite wechseln sollte. Bauchschläfer werden feststellen, dass sie ihren Rücken im Schlaf krümmen und ihre Wirbelsäule nicht aufrichten können. Das Beste und Einfachste, was Sie tun können, ist, sich selbst zu ermutigen, Rückenschläfer zu werden.
2. Eine neue Matratze kaufen
Es lohnt sich nicht, bei der gleichen Matratze zu bleiben, wenn sie Ihnen Unbehagen bereitet. Wenn Sie unsere oben genannten Vorschläge nutzen und eine Matratze während der kostenlosen Probezeit ausprobieren, können Sie herausfinden, welche für Sie am besten geeignet ist. Eine mittelfeste Matratze ist ein guter Ausgangspunkt für Komfort und Unterstützung für Ihren Rücken. Da jeder Mensch anders ist, gibt es nicht die eine Matratze, die für alle Menschen passt, sondern man muss die verschiedenen Faktoren berücksichtigen.
3. Versuchen Sie, mehr Sport zu treiben
Wenn Sie ein Training in Ihre tägliche Routine einbauen, kann sich das positiv auf Ihre Schlafqualität und vor allem auf Ihre Schmerzen auswirken. Sport kann Verspannungen in Ihrem Körper lösen und Sie stärken. Aktivitäten, die Sie fit halten und stärken, tragen dazu bei, dass Sie nicht anfällig für Rückenprobleme werden.
Schlussfolgerung
Nachdem wir nun einige der wichtigsten Informationen über die besten Matratzen für Rückenschmerzen besprochen haben, fassen wir zusammen, was Sie mitnehmen sollten.
Nur weil sich eine Matratze wie eine feste Matratze anfühlt, heißt das noch lange nicht, dass sie besser ist als alle anderen. Es kommt auf Ihre Bedürfnisse an und darauf, was sich für Sie am besten anfühlt. Darüber hinaus sollten Sie auch die Größe nicht außer Acht lassen. Eine Matratze sollte perfekt in das Bett passen, und Sie sollten sich nicht quer über das Bett legen müssen, um sich wohl zu fühlen.
Das ist wichtig, denn es geht hier nicht um eine kleine Investition. Sie können den Komfort und die Wirkung der Matratze auf Ihren Körper nicht direkt im Geschäft testen. Vergewissern Sie sich, dass es eine kostenlose Probezeit gibt, damit Sie Ihr Geld zurückbekommen und die Matratze nach ein paar Wochen zurückgeben können, wenn sie sich als nicht die richtige für Sie herausstellt.
Vergessen Sie auch nicht das Zubehör wie Matratzenauflagen oder hochwertige Laken. Diese können Ihre Schlafqualität ebenso verbessern wie alles andere.
- Eine feste Matratze ist nicht gleich eine bessere Matratze.
- Größe der Matratze Angelegenheiten.
- Achten Sie immer auf die Rückgabebedingungen und eine kostenlose Testphase.
- Vergessen Sie nicht das Zubehör.
FAQs über Matratzen für Rückenschmerzen
Wie wir bereits erwähnt haben, sind Matratzen eine große Investition, die Ihr Leben und Ihre Gesundheit in erheblichem Maße beeinflussen wird. Da jeder Mensch andere Bedürfnisse hat, können die richtigen Fragen vor dem Kauf einer Matratze den Unterschied ausmachen, ob man sich für die beste Matratze gegen Rückenschmerzen oder für eine mittelmäßige Matratze entscheidet.
Welche Schlafposition ist die beste bei Rückenschmerzen?
Im Allgemeinen bietet das Schlafen auf dem Rücken die beste Unterstützung und Schmerzlinderung, da das Gewicht des Körpers gleichmäßig verteilt wird.
Welcher Matratzentyp ist am besten für Rückenschmerzen geeignet?
Hybridmatratzen eignen sich am besten zur Linderung von Rückenschmerzen, da sie die perfekte Kombination aus Unterstützung und Schmerzlinderung bieten.
Kann eine schlechte Matratze Rückenschmerzen verursachen?
Eine schlechte Matratze kann mit Sicherheit Rückenschmerzen und andere gesundheitliche Probleme verursachen.
Wie lange kann ich eine Matratze gegen Rückenschmerzen verwenden?
Eine Qualitätsmatratze sollte zwischen 10 und 15 Jahren halten, vielleicht sogar länger.
Ist eine feste Matratze gut für Rückenschmerzen?
Das hängt von Ihrer Schlafposition und Ihrem Gewicht ab. Eine feste Matratze kann bei Schmerzen im unteren Rückenbereich helfen, wenn Sie ein Bauch- oder Rückenschläfer sind und/oder eine größere Statur haben.
Brauchen Sie eine weiche oder eine feste Matratze für Schmerzen im unteren Rücken?
Das kommt darauf an. Seitenschläfer mit kleinerem Körperbau benötigen eine weiche Matratze, um Schmerzen im unteren Rückenbereich zu vermeiden. Größere Personen, die auf dem Bauch oder dem Rücken schlafen, brauchen dagegen eine feste Matratze.
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